Heute präsentieren wir euch die erste von drei Übungseinheiten. Alle Übungen präsentieren wir im Sitzen, ihr könnt sie aber auch im Stehen ausführen. Im Laufe des Adventskalenders stellen wir euch noch zwei weitere Übungen vor, so dass ihr euch in der Adventszeit trotz Plätzchen essen und Büroalltag fit halten könnt.